Als zelfstandige kan stress snel oplopen door de vele verantwoordelijkheden. Deze blog biedt praktische tips om stress te verminderen en je werkplezier te behouden. Ontdek hoe je met een goede planning, zelfzorg en een prettige werkplek ontspannen en productief kunt blijven.
Begrijp je stress, begrijp jezelf. De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, biedt inzichten in hoe ons autonome zenuwstelsel omgaat met stress.
Deze theorie kan helpen bij het herkennen en reguleren van stressreacties, het bevorderen van sociale verbinding en het opbouwen van veerkracht. Door deze inzichten toe te passen, kunnen zij een gezondere en bevredigender werkervaring creëren.
Ook als loopbaancoaches is het nodig om voor onszelf te zorgen. En daarom organiseerde we een teamactiviteit. Het was een verrijkende ervaring vol yoga-opwarming, zelfreflectie over interne obstakels, en het aanleren van samenwerkingsvaardigheden en veerkrachtige mindset tools, waardoor we als team versterkt zijn. 1 ding is zeker, we houden er allemaal van om bij te leren.
Op tijd zijn op het werk is meer dan alleen een kwestie van beleefdheid; het is een teken van toewijding, betrouwbaarheid en professionaliteit. Helaas ervaren veel werkgevers nog steeds problemen met werknemers die te laat komen of zelfs helemaal niet opdagen. Deze nonchalante houding kan echter ernstige gevolgen hebben voor zowel de individuele werknemer als het bedrijf als geheel.
Er bestaat vandaag nog zoveel onwetendheid over loopbaancheques. Jammer! Want wat kan je nu precies met zo’n loopbaancheque? Wat is de kostprijs? En misschien heb je er zelf tot nu toe nog geen gebruik van gemaakt omdat je de mogelijkheden én het financiële voordeel niet kende? Onze career coach Dominique Wauters vertelt jou graag meer over loopbaancheques in deze nieuwe blog.
Op het werk is het niet altijd gemakkelijk om deze gezondheid te monitoren en in evenwicht te houden. We hebben deadlines, druk van collega’s, targets, etc. waar we tegenaan lopen. Hoe kunnen we er toch voor zorgen dat onze geest en ons lichaam gezond blijft? Wat kan helpen?
a na wat jou beweegt en motiveert in het leven. Onderzoek wat jouw motivatie is om te werken.
Waarom doe je wat je doet ? Welke waarden vind je hierbij belangrijk ? Welke ervaring en kennis heb je al opgebouwd ? Hoe kan je deze blijvend met impact inzetten ?
De zomer. Een tijd van (samen) zijn, van rust en lekker vakantie vieren. Een tijd van meer zijn dan doen. Een tijd van meer vrije ruimte. Op een rustig, gestaag ritme. Een tijd waarin we onszelf wat meer aandacht en tijd mogen schenken. Ja hoor, je leest het goed. Ondanks alle externe festiviteiten, terrasjes, festivals en bbq’s is het ook echt een tijd om rust te nemen. Rust te nemen om voor jezelf te zorgen. Dat boek te lezen dat je al zo lang wil lezen. Of heel simpel gewoon voor je uit te staren. Zwaluwen zien spelen in de lucht. Bijtjes zien smullen van verse nectar. Neem je tijd, schenk jezelf de aandacht die je verdient en geniet…
Ga jij met een goed gevoel de vakantie in? Of voelt dat toch anders? Blijf je liever thuis of vind je dat je moet met het vliegtuig weg gaan?
Peggy Poppe reflecteert met je mee. Want als vakantie vrije tijd betekent, is dan niet elk moment dat je als vrije tijd ervaart, vakantie?
Om de juiste beslissingen te kunnen nemen over je carrière moet je goed geïnformeerd zijn. Maak kennis met 4 verschillende invalshoeken van 4 verschillende loopbaancoaches.