In mijn huidige werksituatie heb ik te hoge werkdruk, stress, signalen van burn-out, …
Je functioneert goed, maar toch wringt het. De voldoening die je vroeger voelde, is zoek. In deze blog lees je hoe je signalen van onrust kunt herkennen, hoe je onderscheid maakt tussen ‘goed zijn in’ en ‘graag doen’, en wat je al zelf kan doen om opnieuw richting te vinden – nog voor je grote beslissingen neemt.
We leven in een snel veranderende wereld, waarin de grenzen tussen werk en privé steeds meer vervagen. Van werken in je pyjama tot het beantwoorden van werkmails op je vrije dag, de manier waarop we werk en privé combineren is drastisch veranderd. Maar de vraag rijst: is die zo geprezen Lees meer…
Burnout sluipt erin en treft vaak gedreven mensen die blijven volhouden ondanks aanhoudende stress. Hoe sneller je de signalen herkent en ingrijpt, hoe sneller je herstelt. Twijfel je? Een kleine pauze of een kort gesprek kan het begin zijn van een grote verandering.
Psychisch lijden bij medewerkers in rustoorden wordt vaak veroorzaakt door werkdruk en emotionele belasting. Een loopbaancoach kan helpen bij het herkennen van signalen, het bespreekbaar maken en het zoeken naar oplossingen via loopbaancheques.
Heb jij ook het gevoel dat je jezelf in duizend bochten moet wringen om aan ieders verwachtingen te voldoen? Dat je zowel een daadkrachtige leider als een empathische teamspeler moet zijn? Rolconflicten op de werkvloer zijn niet zeldzaam, maar ze kunnen je flink belemmeren. Gelukkig is er een weg vooruit. Ontdek in deze blog hoe je rolconflicten herkent, bespreekt en overwint, zodat je met meer plezier en zelfvertrouwen kunt werken!
Focusing is een waardevolle methode die je kan helpen om diepere inzichten in jezelf te verkrijgen en deze te gebruiken voor persoonlijke en professionele groei. In een tijd waarin we vaak worden overweldigd door externe eisen en verwachtingen, biedt Focusing een manier om terug te keren naar onszelf en te luisteren naar onze innerlijke wijsheid.
Als zelfstandige kan stress snel oplopen door de vele verantwoordelijkheden. Deze blog biedt praktische tips om stress te verminderen en je werkplezier te behouden. Ontdek hoe je met een goede planning, zelfzorg en een prettige werkplek ontspannen en productief kunt blijven.
In ons dagelijkse leven worden we voortdurend geconfronteerd met situaties die ons emotioneel raken. Deze emoties komen niet zomaar uit de lucht vallen; ze zijn vaak het resultaat van een proces dat we de 3 G’s noemen: Gebeurtenis -> Gedachte -> Gevoel
Door inzicht te krijgen in dit proces kunnen we beter begrijpen waarom we ons op een bepaalde manier voelen en hoe we onze emoties kunnen reguleren.
Ben jij je bewust van dit proces bij jezelf en jouw emoties? Lees anders even mee!
Jobcrafting is het proces waarbij je jouw taken aanpast om ze beter te laten aansluiten bij je talenten, behoeftes en interesses. Dit helpt om een evenwicht te creëren tussen energiegevende en -nemende taken, waardoor je meer betrokkenheid, motivatie en voldoening uit je werk haalt. Het stappenplan omvat het verkennen van je talenten, het analyseren van je taken, het identificeren van kansen om je job te boetseren, en het bespreken van je plannen met collega’s en leidinggevenden. Er zijn vier vormen van jobcrafting: het boetseren van taken, werkrelaties, gedachten over werk en de werkomgeving.
Hoe kan je een burn-out herkennen?
Wat zijn mogelijke alarmsignalen die erop wijzen dat een burn-out nadert?
In deze blog overlopen we enkele alarmsignalen in de aanloop van burn-out.
Omdat het belangrijk is zo snel mogelijk in te grijpen en bij te sturen deel ik graag mogelijke alarmsignalen die erop wijzen dat een burn-out op de loer ligt. 10 alarmsignalen.