Sorry, maar nee.  Nee zeggen: waarom je het moet doen én hoe je het doet

Voor velen onder ons is nee zeggen een uitdaging. Maar kunnen nee zeggen is een vaardigheid die essentieel is voor het bewaken van onze eigen grenzen en welzijn. Hoewel het moeilijk kan zijn, is het belangrijk om te leren hoe we op een respectvolle en assertieve manier nee kunnen zeggen. Door dit te doen, kunnen we onze tijd, energie en emoties beter beheren en onze eigen behoeften prioriteit geven.

Het Impostersyndroom: Leidinggevenden en hun teams

In mijn vorige blog heb ik geschreven over het fenomeen dat velen van ons kennen als het “imposter syndroom”. Dit gevoel van twijfel over onze eigen prestaties en een voortdurende angst om ontmaskerd te worden als een bedrieger kan ons allemaal overkomen, ongeacht onze positie in de organisatie. Vandaag wil ik verder ingaan op dit onderwerp en inzichten delen over hoe zowel leidinggevenden als teamleden hiermee kunnen omgaan.

Positieve boodschappen aan je lijf geven – stressregulatie (2)

In mijn vorige blog konden jullie lezen over wat stressregulatie en positieve signalen voor jouw lichaam kunnen betekenen. Ik schreef hierover naar aanleiding van het boek ‘Activeer je Nervus Vagus’ van Luc Swinnen dat ik onlangs las. In mijn blog van vandaag wil ik graag verder in gaan op stressregulatie, hoe je dit concreet aanpakt en hoe loopbaanbegeleiding hierin een hulp kan zijn.

Oplossingsgericht coachen: “Al wat men aandacht geeft, groeit”

Na het volgen van een recente opleiding in oplossingsgericht coachen, ben ik als loopbaancoach enthousiast over deze aanpak. Oplossingsgericht coachen gaat om het ontdekken van oplossingen in plaats van te focussen op problemen. Het biedt jou de mogelijkheid om jouw sterke punten toe te passen voor loopbaansucces. De oplossingsgerichte benadering verhoogt jouw zelfvertrouwen en stelt je in staat om om tijdens een loopbaancoaching traject concrete stappen te zetten richting een meer vervullende loopbaan.

Werkplezier: positieve vibe op het werk?

Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen wel tevreden zijn op hun job, maar dat slechts een minderheid echt werkplezier beleeft, geëngageerd is of zijn werkt ook echt zinvol vindt. 

Hoe kan dit dan werken op de lange termijn?  Vele mensen besteden meer tijd op hun werk dan thuis.  Hoog tijd voor verandering, toch?! Lees hier hoe je dat doet.