Veerkracht is jouw emotionele flexibiliteit. Het is jouw unieke manier van omgaan met veranderingen, tegenslagen, onverwachte situaties, stress en negatieve gevoelens.

In ons leven krijgen we allemaal te maken met teleurstellingen. Bovendien zijn we met veel mensen op deze mooie aardbol en dat betekent dat we dagelijks uitgedaagd worden in het vinden van een goede balans tussen geven & nemen.


Photo by Robert McGowan on Unsplash

Veerkracht is het vermogen om je succesvol aan te passen aan langdurige stress en/of een traumatische ervaring.


Daadkracht, doorzettingsvermogen, opgewektheid wordt het soms ook wel eens genoemd.

Heb jij enig idee hoe veerkrachtig je bent? Deze test helpt jou om hier een beter inzicht in te krijgen.


Laten we eerst eens kijken naar de 3 soorten veerkracht:


  1. natuurlijke veerkracht = de veerkracht waarmee jij geboren wordt
  2. adaptieve veerkracht = de veerkracht die je doorheen het leven leert wanneer je in uitdagende situaties terecht komt
  3. aangeleerde veerkracht = de kennis die je opgebouwd hebt om te weten hoe je met moeilijke omstandigheden dient om te gaan – je leert je brein aan om op een gezonde manier met je emoties om te gaan waardoor je veerkracht “herstelt”.

Hoeveel rek zit er op jouw mentale elastiek? Is veerkracht een rekbaar begrip?


Photo by NeONBRAND on Unsplash

Je mentale buigzaamheid is onder invloed van verschillende factoren.


Om je bewustzijn rond dit thema te vergroten, kaarten we veerkracht vaak aan tijdens loopbaancoaching. Het is handig om weten welke elementen impact hebben op jouw persoonlijke welbevinden:

  • zinvolheid in het leven
  • de manier waarop je met angst omgaat
  • jouw sociaal gedrag

Autonomie of zelfstandigheid in het leven betekent dat je het gevoel hebt van zeggenschap. Hierdoor stimuleer je jouw persoonlijk leiderschap en leer je angsten beter beheersen.

Als je bovendien je vaardigheden op een zinvolle manier kan inzetten in je werk, vergroot je vanzelf je veerkracht. Dit is omdat je behoefte, aan het inzetten van je competenties, bevredigd wordt.

En natuurlijk hebben we allemaal behoefte aan verbondenheid en het aangaan van relaties, zowel privé al op het werk. Dit is ons sociale gedrag.


Wil jij jouw veerkracht versterken?


Ga dan met onderstaande 5 tips aan de slag. Als loopbaancoach en veerkracht coach ga ik hier samen met jou graag dieper op in zodat jij je eigen set van tools kan creëren om je mentale wendbaarheid te verstevigen.

  1. blijf bewust met je aandacht in het hier én nu
  2. leg je focus op datgene waar jij zélf controle over hebt
  3. blijf in beweging en mentaal energiek
  4. ga omdenken en zet je groei mindset in
  5. ontdek het positieve in het negatieve

Vooral de laatste is dé sleutel tot het versterken van je veerkracht: elke tegenslag leert je iets. Tijdens coaching zetten we onder andere de volgende vragen in voor reflectie: Wat heb ik geleerd? Hoe kan ik dankbaar zijn voor wat gebeurde ? Welke nieuwe kracht heb ik daardoor ontwikkeld? Hoe heb ik mijn zelfvertrouwen ontwikkeld? Ben ik empathischer geworden?


Als het leven je laat struikelen, maak er dan een salto van.

#samenveerkrachtig

Deze blog is geschreven door onze loopbaancoach Virginie Parent.

Zij is naast loopbaancoach, ook veerkracht coach. Ze heeft ervaring in outplacement en is gespecialiseerd in yoga & mindfulness. Je kan met haar contact opnemen via virginieparent@ylia.be.

Wist je dat je recht hebt op een gratis kennismakingsgesprek wanneer je gebruikt maakt van loopbaancheques gesubsidieerd door de Vlaamse Overheid?


0 reacties

Een reactie achterlaten

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *