Voor velen is het synoniem van pauze koffie. Maar pauze is veel meer dan dat.
Sinds de kleuterklas, misschien zelfs veel vroeger al, wordt ons aangeleerd dat er
regelmatig gepauzeerd moet worden. Die pauze noemt men, afhankelijk van de
lengte, speeltijd, middagpauze, … Ook in de lagere school en bij hogere studies
wordt er regelmatig gepauzeerd: soms kort, soms wat langer.
In tegenstelling daarmee lijkt het er wel op dat op het werkveld, naast de
“rookpauze”, alleen nog koffiepauze bestaat. Voor sommigen betekent dat ook
letterlijk het halen en gebruiken van koffie. Vaak treft men daar collega’s aan e
wordt het een sociaal moment. Helemaal niets mis mee uiteraard.
Echter, pauze is meer dan koffie.
Wat is pauze dan ook?
Pauze is bedoeld om je hoofd even on hold te zetten. Om even uit de cirkel van
concentratie te stappen. Om een ogenblik te nemen om je bewust te worden van wat
er in je lichaam gebeurt, om je stressniveau te doen zakken, om rustig te ademen
en/of op adem te komen…
In deze tijden waar thuiswerk meer en meer aan de orde is, valt het begrip pauze
veelal weg. Mensen werken aan een stuk door of vervangen het pauze moment
door praktische en, in hun ogen, nuttigere invullingen zoals: wasmachine uitladen,
vaatwasser vullen, snel een boodschap doen…. Dat heeft vaak als gevolg dat men
focus verliest, het gevoel heeft niet efficiënt te werken, moeilijker de slaap kan vatten
Pauze over geslagen
Omwille van de werkdruk wordt de pauze vaak overgeslagen. Of wordt de
lunchpauze vervangen door eten voor de computer. De bedoeling is om tijd te
winnen. Dit heeft echter een omgekeerd effect. Door je hersenen lange tijd, zonder
pauze, gefocust te houden, voel je je vermoeid en daalt je concentratie.
Pauzes nemen tijdens je werk geeft je hoofd de broodnodige rust. Door deze kleine
momentjes van tot rust komen, blijft je geest alert en hou je meer en langer focus.
Dit zorgt dan weer voor betere resultaten.
Time to take a break
Deze blog is geschreven door Peggy Poppe. Je kan haar bereiken via peggypoppe@ylia.be
Of via de telefoon: 0474/502.332
Wist je dat je recht hebt op een gratis kennismakingsgesprek bij loopbaanbegeleiding?
0 reacties