Ben je klaar voor 2022?
Zijn jouw voornemens al klaar?
Velen van jullie zullen waarschijnlijk met een aantal goede voornemens zitten.

Als je niet al vanaf 2 januari wilt falen, neem dan deze tips mee!


1. Omschrijf duidelijk jouw voornemens.

‘Meer werkvreugde’ of ‘een betere work-life balans’ zegt niet zoveel.

Wat ben je van plan te proberen?

Wanneer? Hoe veel? Hoe vaak?

“Ik ga negatieve gevoelens niet meer uiten op de werkvloer”

of

“Ik zal mijn mails nog maximum 10 minuten bekijken na 18u” zijn concreter.


2. Verander niet alleen je gedachten maar ook je gedrag.

Voornemens hebben concrete gedragsverandering nodig.

En dit laatste heeft dan weer herhaling nodig om er een gewoonte van te maken.

Drie dagen een rookpauze negeren is niet voldoende om de drang te overwinnen.


3. Vind ondersteuning

Wees niet verlegen, deel jouw plannen met je collega’s.

Als je je resoluties openbaar maakt, kun je meer commitment en verantwoordelijkheid opbouwen.

Maar denk ook na over hoe je gecoacht en gesteund wilt worden zodat andere weten hoe ze jou het best aanmoedigen (vb. door een niet-alcoholisch drankje te voorzien tijdens de nieuwjaarsdrink).


4. Flexibel zijn

Gedrag veranderen is moeilijk.

Accepteer en bereid je voor op uitschuivers en tegenslagen.

Maar zie ze niet als een mislukking.

Ze zijn een goede manier om te leren wat er moet gebeuren.

Faal je weg naar succes.

De enige fout is als je het helemaal zou opgeven.


5. Denk na over de datum.


Oud en Nieuw is een goed moment om te veranderen, maar verwacht niet van de ene op de andere dag te veranderen.

Bespaar jezelf snelle mislukkingen.

Zie je jezelf niet volhouden doorheen de uitdagingen van januari?



Dan is het beter om je plannen pas aan het eind van de maand aan te vatten.


6. Geniet van je nieuwe gewoonten!


Neem echt de tijd om te ontdekken en te focussen op wat je nieuwe gedrag je brengt.

Of het nu een heldere geest is door te sporten, nieuwe smaken ontdekken door gezond te eten of een betere teamspirit op het werk door vrolijker te zijn, geniet van wat je doet.


Wie is Sofie?
Ze is leerkracht in het deeltijds onderwijs, life coach en werkt als loopbaancoach in ons loopbaancentrum ylia.

Je kan haar bereiken via sofievervloet@ylia.be

Wist je dat je recht hebt op een gratis kennismakingsgesprek bij Sofie voor loopbaanbegeleiding?


0 reacties

Een reactie achterlaten

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.