« Laat het los ». Horen we wel eens regelmatiger dan ons lief is. Allemaal goed en wel maar dat blijkt toch gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het loslaten van ons verleden, verdriet, onze pijn, onzekerheden, patronen, etc. maakt ons leven lichter. En toch houden we ons hier maar al te graag aan vast. We houden ons vast aan hoe we denken te zijn of hoe ons leven zou moeten zijn. En daardoor kwellen we onszelf. Accepteren wat vandaag is; hoe ik mij vandaag voel; wie ik vandaag ben, kan soelaas brengen. Vanuit acceptatie kunnen we dan bewust aanvaarden wat is. En zo gerichter loslaten. Op naar een vrijer en blijer leven.
Accepteer het leven dat nu is
Door te accepteren wie je vandaag bent. Wat je vandaag doet. Waar je vandaag woont. Hoe je je vandaag voelt. Neem je vrede. Vrede met het nu. Je gaat niet meer in gevecht met wat nu is. Accepteren wil zeggen aanvaarden. Je aanvaardt jezelf zoals je vandaag bent in al zijn facetten. Je geeft erkenning aan je gevoelens en gedachten. Van hieruit kan je dan met een echter gevoel loslaten. Stap voor stap. Je bent ok met wat nu is. En kan van hieruit gaan naar echt loslaten en leven.
Loslaten en leven
Loslaten is niet een quick fix. Je kan niet van de ene op de andere dag alles loslaten. Dus geef jezelf wat tijd. Stap voor stap. En de ene dag gaat dat al beter dan de andere. Loslaten is afscheid nemen. Afscheid nemen van wat jou niet meer dient. Van patronen afscheid nemen. Afscheid nemen van gedachten die jezelf naar beneden halen. Loslaten is de pleister van je wonde trekken. De wonde laten helen. En laten ademen in de vrije lucht.
Schud het los
Een oefening die jou kan helpen is letterlijk je lichaam losschudden. Je staat rechtop. Plant je blote voeten stevig in de grond. Voel eerst hoe je lichaam aanvoelt. En begin dan met je handen te schudden. Je zal voelen dat je armen graag willen meedoen. Laat ze. En ga zo door naar je bovenlichaam. Billen. Bovenbenen. Hier zal je voelen dat je voeten zich van de grond willen losmaken. Laat het gebeuren. Je kuiten bewegen nu lekker mee. Ja staat nu op 1 been. Schud het andere been volledig los. Zet het neer. En doe nu hetzelfde met je andere been. Wanneer je klaar bent neem dan terug even de tijd om het verschil met je lichaam ervoor te voelen.
Door dit meermaals te doen ga je je lichaam ontspannen. Leer je jezelf om elke keer dat ietsje meer controle los te laten. En vrijer die beweging in gang te zetten naar een lichter leven.
Weet je niet goed waar te beginnen. En wil je hierin graag wat begeleid worden. Contacteer me dan geheel vrijblijvend via eliendeschouwer@ylia.be. Ik begeleid je graag naar meer verbinding tussen lichaam en geest.
Deze blog is geschreven door Elien De Schouwer.
Wist je dat je recht hebt op een gratis kennismakingsgesprek bij loopbaanbegeleiding?
0 reacties