burnout voorkomen

“Het gaat nog wel!”


En plotseling gaat het niet meer.

Je bent moe. Kan niet meer. Je wordt snel kwaad. Je begint sneller te wenen.
Sommige grijpen naar alcohol en/of medicatie, …
Sommige kunnen niet meer slapen of inslapen, …
Je wordt sneller ziek omdat je immuunsysteem uitgeput raakt…

Het begin van een vicieuze cirkel.


Hoe kan je pre-burnout herkennen?


Hoe weet je of je op weg bent naar burnout?

Zo was er onlangs een verpleger, die verplicht thuis moest blijven.

Hij wou niet naar de dokter en al zeker niet op ziekteverlof.

Toch zag zijn omgeving hem veranderen…

Zo werd hij vaker boos, kon hij minder goed slapen, kreeg hij huilbuien en was hij gespannen.
Hij kon geen plezier meer vinden in wat hij meestal fijn vond.

Voor zichzelf had hij het gevoel nog wel door te kunnen gaan.

Al voelde hij, als hij heel eerlijk was tegen zichzelf, dat hij was ingestort op het werk als hij nog een extra shift kreeg.


De meeste mensen zeggen na ongeveer een maand thuis te zijn, dat er al veel vroeger signalen waren als ze nu terugkijken.

Kleine stemmetjes in hun hoofd die zeiden dat het niet meer ging.
Fysieke klachten die hun probeerden tegen te houden.
Maar het idee “het gaat nog wel”. Het gevoel van “te moeten” samen met alle andere maatschappelijke verwachtingen zorgen ervoor dat men geen hulp zoekt.

Tot het te laat is.


Hoe sneller je reageert, hoe beter.

Het is zoveel beter om in pre-burnout in te grijpen door naar de huisarts te gaan en je klachten te vertellen.
Om eventueel tijdelijk thuis te zijn en naar een therapeut te gaan.

Je herstelt sneller en vlotter als je niet tot de slag van de hamer doorgaat.

hoe burnout voorkomen

Waarom overkomt mij dit?  


Een crisis is altijd een manier om jezelf beter te leren kennen. Bij burnout is het vaak, jezelf echt te leren kennen. Om niet te leren naar de maatschappij en de verwachtingen maar om te leren leven zoals het bij jou past.

Jouw ritme, jouw passies, jouw manier van omgaan met het leven…

Maar het is tegelijkertijd veel meer dan dat alleen.

Enerzijds heb je beperkende overtuigingen die je in een bepaald gedrag houden.
Anderzijds heb je ervaringen van vroeger die soms nog niet verwerkt zijn
Maar veel mensen zijn de verbinding met hunzelf kwijt daardoor ze niet voelen en/of weten wat goed voor hun is.

Of althans er niet naar kunnen handelen.

Wil je hierover graag van gedachten uitwisselen? Geef zeker een seintje.

Deze informatie wordt met je gedeeld door Sofie Stiers.

Wie is Sofie:

Ze is de oprichter/coördinator van het loopbaancentrum maar tevens ook therapeute en loopbaancoach.

Je kan haar bereiken via sofiestiers@ylia.be of via www.ylia.be

Sofie werkt met ervaringsgerichte methodieken onder andere om de relatie met je gevoel en je lichaam te herstellen. Dit geeft meer inzicht in jezelf. Hierdoor praat je niet alleen over je gevoel maar verwerk je het ook.

Wist je dat je recht hebt op een gratis kennismakingsgesprek wanneer je gebruikt maakt van loopbaancheques gesubsidieerd door de Vlaamse Overheid?


0 reacties

Een reactie achterlaten

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.