“Ik heb bijna vakantie!”
“Nog even tot het einde van het kwartaal…”
“Als binnen een paar dagen alles rond is, dan wordt het beter.”
Herkenbaar? Dit zijn typische uitspraken van mensen die blijven volhouden, ondanks aanhoudende stress. Maar hoe weet je of je gewoon een drukke periode hebt of jezelf op lange termijn aan het uitputten bent?
Soms komt het besef pas wanneer iemand zegt: “Ik heb alles om gelukkig te zijn, maar ik voel me niet zo.” Of als je merkt dat anderen moeiteloos lijken te functioneren, terwijl jij worstelt.
Burnout sluipt erin
Burnout ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is een langzaam proces waarbij chronische stress zich opstapelt en je lichaam en geest uitput. Het begint vaak met hoge inzet en motivatie, maar na verloop van tijd voel je steeds meer:
✅ Constante vermoeidheid, ook na rust
✅ Moeite om je te concentreren.
✅ Moeite met in slaap te vallen en/of doorslapen.
✅ Prikkelbaarheid en emotionele uitputting
✅ Piekeren en negatieve gedachten
✅ Fysieke klachten zoals hoofdpijn of gespannen spieren
✅ Het gevoel vast te zitten, zonder uitzicht op verbetering
Waarom is ingrijpen zo moeilijk?
Als loopbaancoaches zien we vaak sneller de signalen van burnout. Niet omdat mensen het niet willen, zien, integendeel. Ze zetten zich volledig in, willen niet falen en blijven doorgaan. Maar juist dat doorzettingsvermogen kan hen tegenwerken.
Veel mensen denken dat burnout betekent dat ze “zwak” zijn of “niet hard genoeg werken”. Maar dat klopt niet: het treft vaak juist de gedreven, perfectionistische en empathische mensen.
Luisteren naar de signalen
💡 Hoe sneller je ingrijpt, hoe sneller je herstelt.
Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag:
👉 Moet ik gewoon even doorzetten?
👉 Of sleep ik al jaren chronische stress met me mee?
Twijfel je? Neem een moment en we bekijken het samen.
Soms is een kleine pauze of een kort gesprek, het begin van een grote verandering.
Herken je dit bij jezelf of iemand in je omgeving?
Aarzel niet om hulp te zoeken. Hoe eerder je bijstuurt, hoe sneller je weer balans vindt.
Wie is Sofie? Ze is de oprichter/coördinator van het loopbaancentrum. Hiernaast werkt Sofie als psychotherapeute. gespecialiseerd in stress, burnout en trauma.
📩 Wil je hierover meer weten?
Je kan haar bereiken via sofiestiers@ylia.be
0 reacties