Eenzaamheid

“De zon schijnt, dat doet zoveel met me!” zegt een loopbaancliënte. Het donkere weer zorgde ervoor dat ik me zo slecht voel, eerder depressief en moedeloos. En dan is er nog het alleen zijn en hele dagen voor een PC te zitten van call naar call. Het collegiaal contact is weggevallen en ik zit overdag thuis… zucht…

Waar is de tijd? Dat we samen op kantoor zaten…

Geen overgang meer

Door de huidige omstandigheden merk ik dat veel cliënten in de praktijk vertellen dat er geen verschil meer is tussen werk en privé waardoor het zware gevoel van het werk vaak blijft hangen.

Ze blijven soms langer werken en krijgen de stress minder goed van hun afgezet. Alsof alles werk wordt en er te weinig ruimte is voor plezier en ontspanning.

Wat kan je doen?

Ik ben een voorstander van het aanpakken van gevoelens en ze niet te negeren of weg te drukken.

Zelfzorg hoort bij het leven net als tanden poetsen.

Heb je donkere gedachten of een zware gemoed?

Neem dan de tijdbom er op een respectvolle manier bij stil te staan. Ga het niet negeren of verdringen.

Je gevoelens willen je tenslotte iets zeggen. Ze zijn er niet zomaar.

Het is niet omdat we in een tijdelijk situatie zitten (hopelijk) dat je jezelf niet serieus moet nemen.

Belangrijk is dat je aandacht hebt om dagelijks je emotioneel emmertje leeg te maken.

Hoe kan je dat doen?

1. Praat hierover met iemand die met een open houding kan luisteren en geen advies geeft.
2. Schrijf dagelijks je gevoelens 15 min van je af in een dagboek
3. Ga eventueel wandelen of als je niet graag wandelt, zoek een dans video die je leuk vind of een 7min exercise video zodat je kort even in beweging bent.
4. Zoek op YouTube een ademhalingsoefening die bij je past om goed in te slapen.
5. Neem een loopbaancoach onder de arm voor een op maat oplossing zodat je deze gevoelens bij de kern kan aanpakken. Iedereen die werkt (zelfstandige en/of werknemer/technisch werkloze) heeft recht op 2 loopbaancheques elke 6 jaar van 4 en 3 uur dewelke gesubsidieerd zijn.

Deze mag je ook inzetten voor problemen die ontstaan door het thuiswerken of de veranderingen die ontstaan zijn in je werk.

Deze informatie wordt met je gedeeld door Sofie Stiers.

Wie is Sofie: Ze is de oprichter/coördinator van het loopbaancentrum. Sofie is van 2009 fulltime zelfstandige hierdoor kent ze de passies en de uitdagingen die bij het beroep horen.

Wil je hierover meer weten?
Je kan haar bereiken via sofiestiers@ylia.be