Wat als je het niet (meer) weet?

Wat als je niet (meer) weet welke stappen te zetten in je carrière?
Of je moet een belangrijk artikel moet schrijven voor je werk maar je hebt geen inspiratie?
Een boardmeeting waar je cijfers moet presenteren maar je hebt stress? Of je blokkeert.

Oorzaken

Er kunnen natuurlijk verschillende oorzaken zijn die er voor zorgen dat je, je geblokkeerd voelt en stress ervaart. Hieronder vind je een kort overzicht van enkele mogelijke oorzaken. Natuurlijk zijn er nog andere mogelijkheden ook. Deze oorzaken merk ik (Sofie Stiers) vaak in therapie en/of loopbaanbegeleiding.

• verleden cfr thuissituatie van oorsprongsgezin
• faalervaringen op school
• niet geleerd om naar jezelf te luisteren
• carrièreswitch
• promotie
• invloed van dominante persoonlijkheden op het werk
• kritische/harde sfeer op het werk
• verschil tussen jouw normen en waarden en die van je/het team
• pre-burnout
• stress
• vermoeidheid
• te volle agenda
• …

Wat kan je hier praktische mee doen?

Belangrijk is sowieso te zoeken naar manieren om jezelf tot rust/inzicht te brengen, enkel op die manier kan je een helder overzicht krijgen op de situatie en je triggers.

Maar wat als het niet lukt?
Wat als je je altijd voelt blokkeren als je bij die ene collega komt?
Of wat als je je werk wel kan doen maar echt niet weet wat beter bij je past?

Oplossingen?

Zoek manieren om je tot rust te brengen, zoek vooral ook wat jouw tot rust brengt. Wat voor iemand anders werkt, werkt misschien niet voor jouw…

Een kort overzicht van mogelijkheden:

1. Ademhalingsoefeningen
   Klik hier voor enkele voorbeelden
2. Loopbaanbegeleiding
   Samen met een loopbaancoach zoek je naar de oorzaken en werk je aan oplossingen. Wist je dat dit gesubsidieerd is door de overheid? Via loopbaancheques, lees meer.
3. Kernkwadrant voor zelfinzicht:
   In juni gaat het webinar door rond groei en uitdaging. Dit kan je hierbij helpen, lees meer.
4. Loslaten door tijd voor jezelf te nemen
   Door te wandelen, fietsen, lopen, yoga, pilates, mindful walk/run, … op een manier dat je het rustig doet en je tot rust en bij jezelf kan komen. Dat is dus niet fietsen tot je totaal niet meer kan. Plan dit ook echt in je agenda.
5. Dagboek en systematisch zorgen dat je emotioneel emmertje leeg is.
6. Afhankelijk van je verleden kan psychotherapie ook nodig zijn.
7. Mindfulness
8. Focusing: een manier om contact te maken met je innerlijke/je innerlijke wijsheid, je lichaam.
9. …

Belangrijk is dat je beseft dat je soms zonder dat je het bewust weet, geraakt kan zijn door een situatie waardoor je een automatische reactie hebt die gebeurd, voor je hoofd er controle over heeft. Natuurlijk is dat heel vervellende als dat gebeurd. Belangrijk is te beseffen dat dit bij veel mensen gebeurd, vaak ook onbewust.

Wil je hierover meer weten?
Dan kan je terecht bij Sofie Stiers.

Deze informatie wordt met je gedeeld door Sofie Stiers.

Wie is Sofie: Ze is de oprichter/coördinator van het loopbaancentrum. Ze werkt als psychotherapeute, Focusing trainer en loopbaancoach.

Wil je hierover meer weten?
Je kan haar bereiken via sofiestiers@ylia.be

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek.