Merk je dat het zoeken is om te weten waar je écht gelukkig van wordt?
Voor sommigen is het zo natuurlijk maar voor anderen is dat zoeken.
Cliënten zeggen dat ze het moeilijk vinden om niet spontaan te weten wat hen gelukkig maakt.
Hieronder vind je een stappenplan om te ontdekken waarvan je gelukkig wordt.
Hoe pak je dit aan?
- Reserveer 15 minuten in je agenda.
- Creëer een fijn moment door het jezelf comfortabel te maken met een kopje koffie of thee en zoek een rustig plaatsje op om je even af te zonderen.
- Zet de meldingen op je gsm uit, het makkelijkst doe je dat door je gsm in vliegtuigstand te zetten.
- Neem pen en papier en zet de timer van je gsm op 5 minuten
Wist je dat schrijven je hersenen en brein positief stimuleren?
Je brein leert dat als je iets wil bereiken, je er wat voor dient te doen
Alles wat je aandacht geeft, groeit.
Vervolg oefening
- Noteer waar je blij van wordt in je leven. Waar je energie van krijgt. Wat je het liefst zou doen. Blijf schrijven. Weet je niet meer wat je schrijven kan, schrijf dan de volgende vraag op: ‘Wat vind ik nog meer leuk? Waar krijg ik nog meer energie van? Door te blijven schrijven ga je vanzelf de antwoorden op papier zetten.
- Na 5 minuten stop je met schrijven en lees je de tekst. Noteer 3-5 kleine acties die je kan doen om meer te doen van dat wat je leuk vindt. De acties mogen niet meer dan 5-10 minuten van je tijd nemen.
- Noteer deze acties in je agenda en probeer elke dag ééntje uit.
Denk je na het lezen van deze blog dat je hiermee zelf aan de slag wil gaan?
En merk je dat je in je eigen gedachten vastloopt? Of toch graag ondersteuning hebt met dit belangrijke thema. Dan kan Virginie je helpen.
Je kan alvast een gratis kennismaking vragen of een eerste afspraak maken.
Deze blog is geschreven door loopbaan en veerkracht coach Virginie Parent.
Je kan haar bereiken via virginieparent@ylia.be
0 reacties