Burnout is niet voor mij… toch?
Geschreven door: Sofie Stiers | 13 maart 2025
Burnout sluipt erin
Burnout ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is een langzaam proces waarbij chronische stress zich opstapelt en je lichaam en geest uitput. Het begint vaak met hoge inzet en motivatie, maar na verloop van tijd voel je steeds meer:
✅ Constante vermoeidheid, ook na rust
✅ Moeite om je te concentreren.
✅ Moeite met in slaap te vallen en/of doorslapen.
✅ Prikkelbaarheid en emotionele uitputting
✅ Piekeren en negatieve gedachten
✅ Fysieke klachten zoals hoofdpijn of gespannen spieren
✅ Het gevoel vast te zitten, zonder uitzicht op verbetering
Waarom is ingrijpen zo moeilijk?
Als loopbaancoaches zien we vaak sneller de signalen van burnout. Niet omdat mensen het niet willen, zien, integendeel. Ze zetten zich volledig in, willen niet falen en blijven doorgaan. Maar juist dat doorzettingsvermogen kan hen tegenwerken.
Veel mensen denken dat burnout betekent dat ze “zwak” zijn of “niet hard genoeg werken”. Maar dat klopt niet: het treft vaak juist de gedreven, perfectionistische en empathische mensen.
Luisteren naar de signalen
💡 Hoe sneller je ingrijpt, hoe sneller je herstelt.
Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag:
👉 Moet ik gewoon even doorzetten?
👉 Of sleep ik al jaren chronische stress met me mee?
Twijfel je? Neem een moment en we bekijken het samen.
Soms is een kleine pauze of een kort gesprek, het begin van een grote verandering.
Herken je dit bij jezelf of iemand in je omgeving?
Aarzel niet om hulp te zoeken. Hoe eerder je bijstuurt, hoe sneller je weer balans vindt.
👉 Interesse?
Deze Blog werd geschreven door Sofie Stiers.
Je kan haar bereiken via sofiestiers@ylia.be.